Kapat

Basit Kalori Yakma Yöntemleri

Basit Kalori Yakma Yöntemleri

Basit Kalori Yakma Yöntemleri

Diyet yapmadan, sıkıcı kurallar denizinde boğulmadan kilo kaybetmek ister misiniz? Bu soruya cevabınız evetse bu yazıyı mutlak suretle okumanız gerekir­­. Basit önerilerle diyet yapmadan 500 kalori harcayarak kısa zaman­da ne olduğunu bile anlamadan fit bir bedene sahip olmanız olanak­lı­. Yapmanız gerekli olan tek şey; kendinize yeni bir program oluşturmak ve bu programı uygulamak­.

Kahvaltı alışkanlığınızı değiştirerek 500 kaloriden kurtuluk

Kahvaltıda beyaz ekmek, poğaça, simit tüketmek gibi alışkanlıklarınız var ­ise hemen  bırakın­. Saymış olduğumuz bu kalorili ve sağlıksız besinleri tüksetmek yerine yulaf ezme­si + süt + taze meyve tercih ederseniz kahvaltıda alacak olduğunuz boş 500 kaloriden  kurtulmuş olursunuz. Üstelik sağlıklı bir tercih de yapmış olursunuz­. Yulaf ayrıca sizi uzun süre tok tutacaktır­­.

Hareket etmekten kaçınmayın

15 dakikalık tempolu yürüyüşün, tam 100 kalori yaktırdığını biliyor musunuz? Günlük düzenli yürüyüş yapın ve daha fazla hareket etmeyi yaşam felsefeniz haline geti­rin. Bu şekilde 500 kalori yakmanız çok ama çok kolay­. Asansör kullanmayı unutun, birkaç durak önce inip yürümeyi tercih edin­.

Yemekleri yerken iyice çiğneyin

Yiyeceklerinizi daha çok çiğnemek si­zin daha çabuk doymanıza ve ötürüyle daha az kalori almanıza yardımcı olacaktı­. Yapılan incelemeler yiyeceği 40 defa çiğneyenlerin, 15 defa çiğneyenlerden  %12 oranın­da daha az kalori aldığını kanıtlamıştır­­. O hal­de yiyecekleri tüketirken  mutlak suretle fazla çiğnemeye özen  gösterin­.

İçeceklerinize dikkat edin

Şekerli içecekler, alkol ve kremalı kahvelerin kalori deposu olduğunu unutmayın­. Şekerli içecekler yerine evde taze meyve sularınızı kendiniz hazırlarsanız en  az 500 kaloriden  kaçınmış olursunuz­. Elbette meyve suyunuza şeker ilave etmeyerek­.

Tabağınızdakileri illa bitireceğim diye uğraşmayın

Tabağınıza aldığınız yemeğin hepsi­ni bitirmeye uğraşmayın­. Her öğünde tabağını­zın mutlak suretle çeyreği kadarını yemeden  bırakın ­. Böylelikle gün içerisinde 500 kaloriden  kurtulmuş olursunuz­.

İlgili aramalar: basit kalori yakma yöntemleri, spor yapmadan kalori yakma, diyet yapmadan kalori yakma

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

kons iş ilanları kons iş ilanları kons iş ilanları kons iş ilanları gazino iş ilanları konsomatris iş ilanları istanbul kons iş ilanları izmir kons iş ilanları bursa kons iş ilanları mersin kons iş ilanları ankara kons iş ilanları kons iş ilanları konsomatris iş ilanları konsomatris iş ilanları konsomatris iş ilanları kons iş ilanları gazino iş ilanları